30 Tage AI für deine Gesundheit · Tag 4
Nährstoff-Wechselwirkungen
Der Prompt, der AI zuerst die Evidenz zu Wechselwirkungen zwischen deinen Supplements recherchieren lässt und dir dann einen optimierten Timing-Plan baut.
Eisen und Zink konkurrieren um den gleichen Transportweg, Calcium hemmt die Magnesiumaufnahme, und Zink in hoher Dosis verdrängt Kupfer. Die meisten Menschen nehmen trotzdem alles gleichzeitig zum Frühstück. Dieser Prompt löst das auf und erstellt einen Tagesplan, der sicherstellt, dass alles ankommt wo es soll.
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Was dich erwartet
Interaktions-Recherche
Claude recherchiert live, welche deiner Supplements sich gegenseitig blockieren, mit Mechanismus und klinischer Relevanz.
Optimaler Zeitpunkt
Nüchtern oder mit Essen, morgens oder abends? Für jedes Supplement wird der beste Einnahmezeitpunkt recherchiert.
Kühlschrank-Tagesplan
Das Ergebnis ist ein einfacher Tagesplan mit maximal 3 bis 4 Zeitfenstern, den du ausdrucken und an den Kühlschrank hängen kannst.
Medikamenten-Check
Falls du Medikamente nimmst, werden auch Wechselwirkungen zwischen Supplements und Medikamenten geprüft.