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Der Omega-3-Spickzettel

EPA und DHA sind die wirksamen Omega-3-Fettsäuren. Wie viel davon ankommt, entscheiden die Bindungsform des Öls und die Einnahme.

Entscheidend ist nicht die Milligrammzahl auf der Packung, sondern wie viel EPA und DHA in deinen Zellen ankommt. Hier sind die Varianten, der häufigste Fehler und die richtige Dosis.

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Was dich erwartet

Öl-Varianten

Die Bindungsformen im Vergleich, mit Vor- und Nachteilen.

Der häufigste Fehler

Warum die Einnahme über die Wirkung mitentscheidet.

EPA und DHA

Worauf es bei den beiden wirksamen Fettsäuren ankommt.

Die richtige Dosis

Wie viel sinnvoll ist, damit genug ankommt.

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