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Supplement Plan Werkzeug
Der Prompt, der aus deinen Blutwerten einen evidenzbasierten Supplement-Plan macht – mit Formen und Dosierungen aus aktuellen Studien, nicht aus Marketing-Broschüren.
Die meisten Supplement-Empfehlungen basieren auf veralteten Dosierungen oder unklaren Formen. Dieser Prompt löst das in drei Phasen: Erst recherchiert Claude optimale Blutwerte-Bereiche, dann Supplement-Formen und -Dosierungen mit Humanstudien, dann baut er deinen persönlichen Plan mit Timing und Wechselwirkungen. Inklusive Priorisierung und Fragen für deinen nächsten Termin.
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Was dich erwartet
Dreistufiger Prompt
Claude recherchiert zuerst optimale Blutwerte-Bereiche, dann evidenzbasierte Supplement-Formen und -Dosen, bevor der persönliche Plan entsteht.
Formen, die wirklich wirken
Kein „Magnesium ist Magnesium“. Der Prompt zwingt Claude, die Form mit Humanstudien zur Bioverfügbarkeit zu wählen.
Timing-Plan mit Wechselwirkungen
Ein Tagesrhythmus von nüchtern bis vor dem Schlafen, der Resorption und Interaktionen zwischen deinen Präparaten berücksichtigt.
Priorisierung und Arzttermin-Fragen
Am Ende bekommst du eine klare Reihenfolge, welche Werte zuerst anzugehen sind, und konkrete Fragen für deinen nächsten Termin.